¿Sueles sujetar el teléfono con hombro y cabeza?, ¿cruzar las piernas?, ¿doblar el tronco para coger peso? Si es así, probablemente sufras de dolores de espalda.
La adquisición de malos hábitos posturales como estar mucho tiempo en la misma posición, movimientos repetitivos, posturas forzadas y mantenidas, realización de actividades que requieran fuerza o sedentarismo, pueden desencadenar principalmente dolores de espalda, de ahí que corregirlos y adecuar el estilo de vida reducirá y evitará el dolor.
En este curso, aprenderás recursos online que te ayudarán a adquirir una serie de normas y hábitos para ayudar a proteger la espalda a la hora de realizar actividades de la vida cotidiana.
Conoce y entiende qué hábitos y posturas debes corregir y por qué.
Conoce la manera de evitar esas posturas y cómo sustituirlas.
Disminuye el riesgo de padecer dolores de espalda.
Si ya padeces de dolores, aprende cómo realizar los esfuerzos cotidianos puede mejorar tu autonomía y mejorar la limitación de tu actividad.
¿Conoces los relojes inteligentes?
Los relojes inteligentes o smartwatches han llegado para quedarse, eso está claro. Te permiten tener todo lo que necesitas para estar siempre conectado al alcance de tu muñeca. Los usuarios ya pueden conocer, cada vez con más precisión, los pasos que dan al día, las calorías que queman, los kilómetros que corren o nadan, las horas que duermen, o un registro aproximado de sus pulsaciones cardíacas.
Descubre en este curso todas las funcionalidades de un reloj inteligente o Smartwatch, reloj de pulsera dotado con funcionalidades para hacer tu ejercicio más divertido:
Cuantifica tu actividad física.
Lleva la cuenta de tus pasos diarios.
Controla el número de calorías consumidas.
Monitoriza la calidad de tus ciclos de sueño.
¿Te marcas objetivos en tu actividad física diaria? ¿Sabes cuantas calorías quemas al día y número de pasos dados?
Hay pocas cosas ya que no podamos hacer con un móvil y el deporte no iba a ser una de ellas. El teléfono móvil no sólo puede acompañarnos al gimnasio, sino que, gracias a las numerosas aplicaciones que ofrece, muchas de ellas gratuitas, hace nuestra rutina de entrenamiento mucho más fácil y divertida. Existen una gran cantidad de aplicaciones que te permiten medir, registrar y almacenar la información de tu actividad física diaria, fácilmente y de manera gratuita.
En este curso te enseñamos algunas herramientas, que te permitirán:
Establece y mide tus objetivos físicos diarios.
Personaliza tu plan de entrenamiento en función de tus objetivos.
Registra toda la actividad física que realizas.
Lleva un historial completo de todas las actividades realizadas en el entrenamiento y controla tu progresión.
¿Te has perdido un capítulo de tu serie favorita? ¿Tu programa favorito de televisión o radio empieza demasiado tarde?
Las nuevas tecnologías, han modificado las costumbres del espectador como elemento pasivo y modificando las reglas de la televisión y la radio. Gracias a Internet, el espectador deja de ser un elemento pasivo, siendo ahora nosotros quienes elegimos el contenido y horario sin necesidad de ajustarnos a los horarios que deciden las cadenas.
Descubre en este curso, una nueva forma de disfrutar la televisión, música y radio desde cualquier dispositivo:
Selecciona los programas que quieras, cuando tú quieras. Hasta meses después de su emisión y de manera totalmente gratuita.
Encuentra los mejores contenidos de tus canales de televisión favoritos, programas de televisión, realities, series nacionales y extranjeras, películas vídeos, noticias, espacios deportivos o contenidos infantiles.
Escucha y descarga tu música favorita, buscando por artista, álbum o listas de reproducción, creadas por ti o por otros usuarios.
Mantente informado sobre sus últimos lanzamientos y conciertos o reproduce, descarga y comparte audios de todo tipo, podcasts, programas de radio, audiolibros, conferencias.
Exploración de todas las posibilidades que contiene el portal: cita previa, carpeta del paciente, información sobre alimentación y enfermedades más comunes, hábitos saludables etc
MANEJO DE ARCHIVOS Y CARPETAS EN WINDOWS 10
Retoque Digital
Recupera la memoria histórica de tu ciudad a la vez que aprendes a hacer fotografías de calidad, a editarlas y compartirlas.
Haz las mejores fotografías con tu móvil o máquina digital y conviértelas en vídeo. ¡Aprende a crear recuerdos inolvidables!
Existen muchas aplicaciones para nuestros teléfonos móviles y tabletas que pueden ayudarnos en el cuidado de nuestra salud para mejorar nuestra calidad de vida.
En este taller conoceremos de forma práctica el portal de salud de Castilla y León y otras aplicaciones gratuitas que nos hará más fácil nuestra vida.
En este taller vamos a aprender unas sencillas nociones para mantener nuestros dispositivos seguros frente a las amenazas de Internet. Aprenderemos cuales son las herramientas básicas que tenemos que tener instaladas y actualizadas en nuestros dispositivos para evitar los virus, tener contraseñas robustas, proteger tu wifi, utilizar la banca online, control parental......
